Инструкция по традиционной минутной медитации, которая поможет сконцентрироваться на дыхании и научиться замечать рассеивающееся внимание и вновь концентрироваться на дыхании, не критикуя себя. Суть медитации заключается в том, чтобы полностью сконцентрироваться на дыхании и проследить за ощущениями, которые возникают при каждом вдохе и выдохе.